Quando substituir Running Shoes

Na vida e no treinamento esportivo, o timing é tudo. Os atletas estão bem conscientes da importância que o tempo tem em seu esporte. Para atingir esse estouro fenomenal de velocidade necessária para correr e vencer uma corrida de 100 metros ou através de um cruzeiro de 400 metros, anos de preparação vai polegadas É uma combinação de técnica de treinamento direito e do direito material, que inclui sapatos em caso de atletismo que contribui para o desempenho global. Os atletas precisam ser muito exigentes e cuidadosos com seus sapatos, como eles afetam a saúde dos seus pés e afetam os níveis de estresse vivenciada por eles durante a execução. Escolha do tênis de corrida não deve ser feita aleatoriamente ou arbitrariamente. É essencial que seria campeão o atleta sabe quando deve substituir tênis de corrida, como eles podem afetar o desempenho no longo prazo. Neste artigo, você encontrará orientações sobre o tempo recomendado para a substituição de tênis. Também saber sobre a diferença entre andar sapatos vs tênis.

Pé de um atleta são, literalmente, a sua fortuna! Por isso, é de importância vital que eles cuidam de seus pés e fitness em geral. Mesmo se você não é um atleta, apenas comprando o tamanho sapato direito não é suficiente. Você deve ser criterioso na escolha dos sapatos como conforto, saúde pé influências. O que afeta a saúde de seus pés é a condição de seus sapatos. Tem havido muitos casos de lesões por esforço causados ​​pelo uso de sapatos que estão bem desgastados além de sua vida útil. Um treinador de atletismo boa vai falar sobre a importância de cuidar de seus pés e certamente irá falar quando se aposentar tênis. No texto a seguir, você encontrará orientações que irão ajudar você a decidir quanto tempo para substituir o tênis.

Fatores que afetam a vida de Calçados

Antes de falarmos sobre o momento de sapatos substituição, deixe-me discutir os fatores que precisam ser levados em consideração ao avaliar a condição dos seus sapatos atuais. Um bom par de sapatos têm uma sola suficientemente duro, uma entressola confortável e são projetados de tal forma que seus pés podem respirar bem por dentro. À medida que você começar a usar seus sapatos, eles começam lentamente desgastando. O efeito desgaste é mais aparente na entressola, mais do que a sola exterior no início. Como o amortecimento entressola desgasta, pé aumento do estresse a partir de seu impacto com o solo durante a execução e jogging. Com a progressão do tempo, a sola se desgasta rápido até que de repente você começa a perceber que você precisa de uma mudança de sapatos. Até então, ele pode ser tarde demais eo efeito de desgaste poderia ter tomado um pedágio grande em seus pés. Daí você precisa saber quando começar novos tênis de corrida. No texto a seguir, você encontrará uma estimativa numérica exata de quando deve substituir tênis.

Quando você deve Idealmente Substitua tênis de corrida?

Na vida, não há absolutos e mesmo acontece com a substituição de tênis. Não há quilometragem sapato fixo, o que significa o número de milha, após o que sapatos têm de ser substituídos. Tudo depende da intensidade e freqüência de uso os sapatos, o peso de uma pessoa e construir. Ainda formadores especialistas recomendam uma mudança de sapatos depois de 300 para 550 milhas, dependendo do seu uso. Corredores de luz e usuários ocasionais podem optar por uma mudança de sapatos ou depois de cerca de 550 quilômetros, enquanto atletas, que são os usuários de alta intensidade deve pensar em um substituto sapatos após cerca de 300 quilômetros. De acordo com as milhas que você registo diário, você pode calcular quando você precisa de um substituto.

Todo atleta, durante um período de tempo tem uma idéia sobre como muitas vezes para substituir tênis com anos de experiência. Atletas iniciantes devem manter um controle diário da quantidade de milhas que correm para ter uma idéia sobre quando vai precisar de uma mudança de sapatos. Seus pés sabem melhor quando substituir tênis de corrida, como eles vão ler os sinais mais leves primeiros de desconforto. Confie em seus pés e pensar no seu melhor interesse para decidir quando deve substituir os seus tênis de corrida!

Espero que estas dicas sobre quando deve substituir tênis ajudá-lo a decidir sobre o momento certo. Como mencionado acima, a chave para saber quando deve substituir os seus tênis de corrida é regularmente registrar a distância que você executar e analisar a condição dos seus sapatos periodicamente. Não seja avarento e continuar com um sapato fora usado como haverá lesões por esforço, se não forem substituídos em breve! Consulte o seu treinador de atletismo em relação à escolha de sapatos e seguir suas orientações para a palavra. Feliz corrida!